チベット体操　

昨日、チベット体操に行ってきました。
初めての経験で動かなくなった体を実感してきました。
チベット体操とはヨガに似た健康体操で、腹式呼吸をしながら5つの動作を繰り返します。
毎日することでチャクラが刺激されそれが若返りを促すと言われています。
私の場合チャクラが刺激されるというところにひかれるものがありました。
しばらく続けてみようと思っています。
どういう風に変化が現れるのか楽しみです。
ちなみに、この近くではサンレイクかすやで毎週木曜日にやっているようです。
講師の方が丁寧に教えてくれます。
興味のある方はどうぞ。