足がつる

足がつる原因は栄養素でいうとマグネシウムとカルシウムの影響が大きいようです。

豆類や海藻類、小魚などを食べる方がいいですね。

整体的にいうと足のコリがあります。

ほぐしてやると足のつるのは解消できます。

足だけだと足りない時があるので、その場合は腰から緩めます。

それでもだめなら全身の調整が必要ですね。